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エアコンの設定温度は何度がいいの？
室温が24℃を下回ったり、外気温と室温の差が大きかったりすると体に負担がかかることから、冷房の設定温度は外気との差を5～6℃以内にするのがいいといわれています。東京で例えると、真夏の平均最高気温は33℃前後。外気温から5℃をマイナスするとちょうど28℃になります。



ということからエアコンの設定温度は、24℃以上28℃以下を心掛けながら体感に合わせて調整するのがよさそうです。それでも、正直28℃では暑く感じるという人もいるのでは？　ちょっとした工夫で設定温度を変えずに室内の温度を下げられるようになります。

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・気流
エアコンから出る冷たい空気は下にたまるので、風向きルーバーは上方向や水平方向にするのがベスト。上方向から出た冷たい空気は下に向かっていくため、冷えた空気がうまく循環します。

やや暑く感じるときは、設定温度を下げるのではなく風量を強くするか、弱にした扇風機を一緒に使い空気を循環させる方法がおすすめです。

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エアコンが入った室内でも、水分摂取も忘れずに！
夏の水分の取り過ぎは、夏バテの原因になるという説があるようですが、汗をかいて失った水分と塩分は適切に補給する必要があります。人間は、軽い脱水症状のときは喉の渇きを感じないそう。暑い場所に行く前やのどが渇いたと感じる前に、適度に水を飲むようにするといいですね。
https://bit.ly/3BHzN0n（情報源）

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